Anda mengalami sakit lutut sebelah kiri, namun masih bingung bagaimana mengatasinya? Ada berbagai cara mengobati sakit lutut, salah satunya adalah dengan melakukan perawatan di rumah. Kondisi nyeri ini tidak bisa dibiarkan begitu saja karena tentunya dapat sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Munculnya rasa nyeri pada lutut dapat terjadi karena beberapa hal, misalnya cedera olahraga, radang sendi, atau gerakan yang berlebihan dan berulang. Keluhan nyeri terkadang muncul dengan pembengkakan, krepitasi, ataupun kemerahan di area lutut. Nah, untuk mengatasi keluhan tersebut dan mencegahnya kambuh kembali, coba lakukan penanganan awal yang bisa Anda lakukan di rumah.

Cara Mengobati Sakit Lutut Sebelah Kiri

Berikut ini adalah berbagai cara mudah untuk mengobati sakit lutut yang Anda alami. Namun, perhatikan gejala yang semakin berkembang seiring waktu. Apabila tidak kunjung sembuh, maka segeralah periksakan diri ke dokter untuk penanganan lanjutan yang tepat.

Teknik RICE

RICE atau Rest, Ice, Compression, and Elevation adalah salah satu langkah penanganan awal yang cukup efektif untuk meredakan nyeri lutut. Biasanya metode RICE digunakan saat Anda mengalami cedera ringan. 

Cobalah untuk beristirahat dan hindari segala aktivitas yang dapat memicu munculnya nyeri. Kemudian kompres bagian yang sakit dengan bantalan es selama 15-20 menit dan ulangi setiap 2-3 jam. Langkah selanjutnya yakni bebat bagian lutut dengan perban medis yang elastis dan yang terakhir adalah posisikan lutut lebih tinggi dari dada dengan menopang kaki dengan bantal atau guling. 

Minum Obat Pereda Nyeri

Untuk meredakan nyeri, konsumsi obat pereda nyeri seperti ibuprofen. Ibuprofen cocok untuk Anda yang mengalami sakit lutut akibat peradangan. Namun, untuk lebih memastikan penyebab nyeri lutut, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Pastikan juga untuk minum obat dengan dosis yang sesuai untuk menghindari munculnya efek samping akibat penggunaan obat yang berlebihan. 

Oleskan Krim Analgesik

Krim analgesik dapat mengurangi rasa nyeri dan pembengkakan pada lutut. Biasanya krim ini digunakan pada  nyeri sendi atau radang sendi. Pada penderita arthritis, krim ini bisa digunakan sebagai anti nyeri yang cukup efektif meredakan sakit lutut. Pada kondisi radang sendi yang sudah parah, krim mungkin tidak terlalu efektif sehingga Anda perlu pengobatan lain seperti terapi injeksi maupun radiofrekuensi ablasi. 

Beberapa cara penanganan tersebut dapat dengan mudah Anda lakukan di rumah jika keluhan sakit lutut sebelah kiri masih tergolong ringan. Ketika nyeri membaik, lakukan olahraga atau peregangan ringan untuk menjaga kesehatan sendi dan otot lutut. Yang perlu Anda ingat, lakukan olahraga ringan terlebih dahulu dan jangan membebani lutut terlalu berat. Hal ini malah akan menyebabkan sakit lutut kambuh dan semakin parah.

Jangan lupa juga untuk menjaga berat badan ideal dan menghindari obesitas. Berat baan  berlebih dapat memberi tekanan besar pada lutut sehingga memicu munculnya gesekan antar tulang yang dapat menyebabkan sakit lutut. 

Jika kondisi nyeri tak juga membaik dengan melakukan berbagai langkah tersebut. maka sebaiknya berkonsultasi ke dokter kami di Klinik Patella untuk diagnosis dan penanganan yang tepat.

Baca juga: 5 Penyebab Sakit Lutut Sebelah Kanan

Artikel ini ditinjau oleh: dr. Yuti Purnamasari