Sendi lutut terasa nyeri saat udara dingin atau sedang hujan, pemicunya bisa karena beberapa hal. Misalnya, terserang penyakit radang sendi atau cedera. Kondisi ini ditandai dengan rasa sakit, kaku, panas, hingga bengkak pada area sendi terutama bagian sendi lutut.

Lutut terasa nyeri akibat suhu udara rendah

Udara dingin bisa juga memicu rasa nyeri pada sendi dan membuat pasien radang sendi merasakan rasa sakit yang hebat. Kebanyakan kondisi ini menyerang para lansia atau orang tua lanjut usia. Itulah sebabnya, orang berusia 65 tahun-an lebih banyak mengeluh tentang sakit sendi ketika udara menjadi lebih dingin saat musim hujan.

Mengutip dari laman Times of India, beberapa ahli berpendapat bahwa penurunan suhu membuat tubuh lebih banyak menghemat panas.  Caranya dengan lebih banyak mengirimkan darah ke organ-organ penting pada pusat tubuh. Ketika hal ini terjadi, pembuluh darah sekitaran lengan, kaki, bahu dan lutut menjadi kaku dan menyebabkan rasa sakit.

Lebih lanjut, ada teori lain yang menyebutkan bahwa saat suhu rendah, saraf pada persendian akan menjadi lebih sensitif sehingga membuat nyeri sendi semakin lebih terasa dan sakit.

Cara mengurangi lutut terasa nyeri saat udara dingin

• Gunakan pakaian berlapis untuk menjaga  kehangatan tubuh
• Lakukan latihan atau olahraga untuk membangun kekuatan otot dan tulang. Halbisa membantu mengurangi tekanan pada persendian, sehingga lebih kecil alami risiko cedera
• Menjaga berat badan yang sehat dan ideal untuk mengurangi stres pada persendian terutama lutut
• Hindari ketegangan yang tidak perlu pada sendi selama beraktivitas sehari-hari.
• Oleskan bantalan pemanaspada area yang terasa sakit untuk membantu mengendurkan otot-otot.
• Jadilah aktif baik di dalam maupun luar rumah dengan melakukan peregangan sendi untuk menghindari kekakuan sendi. Selain itu, saat suhu sedang rendah, sebaiknya menjaga otot dan persendian tetap sehat.
• Jangan terlalu lama berada dalamcuaca dingin
• Manfaatkan sebagian besar waktu di luar untuk menghangatkan diri
• Makan dengan baik

Setiap orang memiliki respons tubuh yang berbeda pada cuaca dingin. Nah, kamu harus  menemukan apa yang bisa membuatmu merasa nyaman.  Menjadi aktif dan berada di bawah sinar matahari akan memberikan  banyak manfaat.

Untuk mengatasi lutut yang terasa sakit, ada berbagai cara bergantung pada penyebabnya. Jadi, sebaiknya ketahui lebih dulu apa saja penyebabnya dengan berkonsultasi dengan dokter. Nah, kamu bisa melakukan konsultasi dengan dokter yang handal dari klinik Patella.