Berapa lama penyembuhan cedera lutut yang Anda alami bergantung pada beberapa faktor.

Beberapa faktor yang dapat memperkirakan berapa lama penyembuhan cedera lutut antara lain jenis cedera yang Anda alami, penyebab cedera, dan penanganannya.

Beberapa jenis cedera mungkin hanya memerlukan beberapa hari hingga beberapa minggu. Sedangkan jenis cedera lain, misalnya robekan pada ligament, atau cedera yang memerlukan tindakan operasi, mungkin akan memerlukan waktu lebih lama.

Cedera Lutut

Mengingat lutut menjadi penopang berat tubuh kemungkinan lutut memiliki risiko cukup besar mengalami cedera ketimbang sendi lain.

Selain itu, lutut juga menjaga stabilisasi dengan sendi panggul dan pergelangan kaki.

Struktur lutut sangat kompleks. Setiap struktur tersebut, misalnya tulang, meniskus. ligament, otot, bursa, berisiko alami cedera. Bahkan tulang yang juga termasuk struktur lutut, seperti tulang kering, tulang, paha juga bisa alami cedera misalnya fraktur atau patah.

Fungsi tulang kering adalah sebagai penyambung lutut dengan pergelangan kaki, menyangga berat tubuh, dan penyangga otot-otot tungkai.

Fungsi tulang pada adalah sebagai alat gerak, juga menyangga berat tubuh, penghubung tulang panggul dan lutut, pelekatan tulang tempurung lutut, dan sebagai tulang terbesar terkuat dalam tubuh.

Berapa Lama Penyembuhan Cedera Lutut Bergantung Pada Faktor Ini

Beragam struktur dalam lutut dapat mengalami cedera, misalnya:

• Ligamen cedera, seperti ligamen cruciatum anterior (Anterior Cruciate Ligament/ACL)
• Otot cedera atau strain
• Dislokasi atau bergesernya tulang tempurung lutut
• Meradangnya lutut baik tendon, atau peradangan bantalannya (bursitis)
• Cedera pada meniskus
• Penggunaan sendi lutut secara berlebihan

Beberapa gerakan juga bisa menyebabkan cedera pada lutut, seperti:

• Lutut terbentur keras atau kena pukulan langsung
• Gerakan memutar lutut mendadak
• Memindahkan beban tubuh dari satu kaki ke kaki lainnya secara mendadak
• Melompat atau mendarat dengan posisi lutut yang tertektuk
• Lari kemudian berhenti secara dadakan
• Terlalu sering naik turun tangga

Kesemuanya tersebut akan memengaruhi berapa lama penyembuhan cedera lutut yang tengah Anda alami.

Cedera Lutut dan Gejalanya

Lutut yang mengalami cedera, kemungkinan dapat menimbulkan beberapa kondisi berikut:

• Lutut terasa nyeri saat Anda tekan ringan
• Kondisi lutut berubah, misalnya membengkak, memerah, terasa hangat
• Lutut terasa tidak stabil
• Tidak dapat ditekuk dan/atau diluruskan
• Terasa terkunci
• Sulit melakukan aktivitas harian misalnya berdiri, berlutut, jongkok
• Kadang tampak kebiruan pada lutut

Terkadang lutut atau tungkai terasa kesemutan, baal atau kebas. Bila ini Anda alami, bisa jadi ada masalah pada area lainnya, misalnya adanya saraf terjepit akibat menonjolnya bantalan tulang belakang yang menjepit saraf tulang belakang.

Cara Mengatasi Cedera Lutut Mandiri

Sebaiknya Anda perlu melakukan beberapa hal berikut:

• Batasi atau hindari aktivitas yang mungkin dapat membebani atau memperparah nyeri lutut, misalnya jongkok, berdiri terlalu lama, naik turun tangga, melompat, berlari, lunge/squat
• Menggunakan alat bantu, seperti tongkat, deker
• Melakukan terapi PRICE: Protect (lindungi), Rest (istirahat), Ice (kompres dingin), Compression (kompresi dengan bebat misalnya), dan Elevation (meninggikan kaki saat berbaring).
• Menggunakan alas kaku yang nyaman dan sesuai dengan bentuk anatomi kaki
• Mengonsumsi obat pereda sesuai dengan rekomendasi dokter untuk membantu meredakan nyeri dan peradangan

Berapa Lama Penyembuhan Cedera Lutut Perlu Konsultasi Dokter

Untuk cedera lutut, dokter akan melakukan pemeriksaan lengkap dari fisik hingga kemungkinan perlu melakukan pemeriksaan radiologis sebagai penunjang.

Pengobatan atau penanganannya apa dapat membantu menentukan berapa lama penyembuhan cedera lutut.

Penanganannya dokter kemungkinan akan merekomendasikan:

• Rehabilitasi dengan beberapa pilihan misalnya infrared, TENS atau ultrasound, serta program latihan fisik
• Injeksi steroid untuk membantu mengatasi nyeri dan peradangan
• injeksi hialuronat untuk membantu proses perbaikan jaringan